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Diätstrategien: Die Dukan Diät

Gepostet by on Jan 23, 2015 in Wohlbefinden |

Inzwischen gibt es viele verschiedene Diätstrategien, unter anderem die sogenannte Dukan-Diät, bei der vor allem auf hohen Eiweißanteil wert gelegt wird. Auf Gesundheits-kiste.eu können Sie über die Dukan Diät mehr lesen. Mit dem erhöhten Verzehr an Eiweiß wird das Abnehmen maßgeblich unterstützt. Man bleibt länger satt, gleichzeitig wird der Muskelabbau wesentlich verringert. Wer zusätzlich zur Dukan Diät etwas Sport betreibt, der macht alles richtig und kann mit einer Zunahme an Muskeln einen tollen Nebeneffekt erzielen. Die Diät wird in vier Zeitphasen eingeteilt, die sich aus Angriff, Stärkung, Erhaltung und Kosolidierung zusammensetzen. In keiner einzigen Phase müssen Sie vollständig auf Kohlenhydrate verzichten.

apple-2311_640Der Erfinder dieser Diät empfiehlt sogar täglich Haferkleie zu essen und dabei ausreichen Flüssigkeit zu sich nehmen. In der ersten Phase der Dukan Diät darf nur 1,5 Esslöffel davon verzehrt werden, in jeder weiteren Phase ist eine Steigerung von 2 Löffel vorhergesehen. Ein wesentlicher Grund ist der Erhalt einer geringen Menge an Kohlenhydrate in der Nahrung. Der menschliche Darm muss etwas tun, um die Verdauung in Schwung halten zu können. In Phase 1 handelt es sich im Grunde um ein sogenanntes Low-Carb Programm, welches sich vor allem durch den Verzicht (Reduzierung) von Kohlenhydraten auszeichnet. Aufgrund der fehlende Kohlenhydrate und der ständigen Zuführung von Eiweiß und fettarmen Milchprodukte verlieren Sie realtiv rasch an Gewicht. Der Durchschnittswert beträgt rund 3 Kilogramm. (Je nach Ausgangslage)

In Phase 2 stabilisieren Sie bereits den raschen Gewichtsverlust und stellt die Essgewohnheiten dauerhaft um. Nun wird auch die Ernährung täglich geändert. Einen Tag wird nur Eiweiß gegessen, am nächsten wird das Eiweiß mit leichten Zugaben wie Gemüse ergänzt. Die dritte Phase ändert im Grunde nicht viel. Sie dürfen allerdings nun wieder 2 mal in der Woche ein dreigängiges Luxus-Schlemmermenü verzehren. Ein strenger Eiweiß-Tag sollte bei der Dukan-Diät in Phase 3 eingehalten werden. Die letzte Phase ist eigentlich keine Phase, denn nun haben Sie Ihr Wunschgewicht erreicht. Jetzt gilt es, dieses zu halten. Ernähren Sie sich gesund und bleiben Sie bei gesunder und eiweißreicher Kost.…

Die lecker-gesunde Acai Beere

Gepostet by on Dez 4, 2014 in Wohlbefinden |

Die Acai-Beere stammt aus dem Amazonasgebiet und wächst auf Palmen. Seit vielen hundert Jahren werden die Beeren und das Herz der Palme in Brasilien als gesundes Nahrungsmittel verwendet. Die Acai Beere ist inzwischen auch in Europa und in der USA sehr beliebt. Die blau-schwarzen Früchte kurbeln den Stoffwechsel an und helfen beim Abnehmen. Wegen der reichlich enthaltenen Antioxidantien, wird der Acai Beere auch eine Wirkung zum Erhalt der Jugendlichkeit nachgesagt.

raspberries-422979_640Die Acai Beere ist rund und sieht sehr gewöhnlich aus. Sie ist zwischen ein oder zwei Zentimeter groß und wächst auf der Kohlpalme. Die Beeren bestehen zu 90% aus einem Kern. Essbar ist bei den Beeren nur die Haut. Hier gibt es Mehr zum Thema Acai Beeren. Die beliebten Beeren werden nach der Ernte entkernt, püriert und weiterverarbeitet. Aufgrund ihrer Inhaltsstoffe macht man aus ihr gerne eine Wunderbeere. Die Antioxidantien sollen dabei helfen jünger auszusehen und Falten zu glätten. Im Internet gibt es viele Produkte zu kaufen, in der die Acai Beere zu Tabletten, Pulver oder Saft verarbeitet wird. Alle Hersteller versprechen, dass die Beere eine schöne Figur und eine junge Haut zaubert.

Dem Hype verdankt die Beere vor allem ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien. Sie haben mehr wie Orangen oder Preiselbeere, aber nicht so viele Antioxidantien wie Sauerkirschen oder Heidelbeeren. Antioxidantien sind sehr hilfreich, denn sie fangen die freien Radikalen, die ansonsten die Zellen angreifen würden. Durch das Fangen kann der Alterungsprozess verlangsamt und einige Krankheiten verhindert werden. Zusätzlich erhalten die Beeren viele Vitamine, essentielle Fettsäuren wie z. B. Linol- oder Ölsäure und Mineralien. Der Verzehr der Beeren ist daher ratsam, denn sie sind gesund. Ob sie tatsächlich als Schlankmacher oder Wundermittel hilft, ist noch nicht wissenschaftlich erwiesen.…

Stabile Stapelgestelle

Gepostet by on Jul 24, 2014 in Allgemein |

Ein Stapelgestell ist praktisch hilft Platz zu sparen und ist einfach zu handhaben. Stapelgestelle können ohne Schwierigkeiten ineinander gesteckt werden und sind vielseitig einsetzbar. Waren, die in Lagerhallen von Unternehmen in einem Stapelgestell aufbewahrt werden, können bei Inventuren oder wann immer Bedarf besteht, mühelos gezählt werden. Sie werden beispielsweise auf zahlreichen Bahnhöfen, in Häfen sowie in Lagerhallen und Lagerhäusern benutzt. Zudem eignet sich ein Stapelgestell zum sicheren Transport von Waren auf Fahrzeugen.

forklift-160284_640Dazu werden die Stapelgestelle geradewegs auf die Europaletten aufgesetzt. Sie sind mit verschiedenen Maschenweiten und mit unterschiedlichen Nutzhöhen erhältlich. Damit Waren mit empfindlichen Oberflächen während des Transports nicht beschädigt werden, können die Stapelgestelle mit Leisten aus hochwertigem Kunststoff ausgekleidet werden. Der Abstand zwischen den verschiedenen Schichten ist ebenfalls einstellbar. Die Stapelgestelle sind zudem mit einer Klappe ausgestattet, die sich bei den meisten Modellen an einer der beiden Schmalseiten befindet.

Stapelgestelle, die für einen längeren Zeitraum nicht benutzt werden, können schlichtweg ineinandergelegt und auf diese Art und Weise äußerst platzsparend gelagert werden. Stapelgestelle sind nahezu komplett wartungsfrei. Für besonders schwere Güter werden Spezialausführungen angeboten, die einem hohen Eigengewicht gerecht werden. Darüber hinaus sind Modelle erhältlich, die mit verschiedenen Klappböden ausgestattet sind, die separat zum Be- und Entladen geöffnet werden können.…

Die besten Schweizer Restaurants

Gepostet by on Jul 24, 2014 in Allgemein |

Die Schweizer Küche ist für ihren Käse bekannt. Daher ist sind auch die Restaurants stets von erster Güte. Egal ob es in Bern, Zürich, oder in anderen bekannten Städten der Schweiz serviert wird, der Gast kann stets das Beste erwarten. In einem sauberen Umfeld und mit den Bergen im Rücken, lässt es sich gleich doppelt so schön genießen.

rooftop-restaurant-330473_640Egal ob klassisches Wirtshaus, oder hochmodernes Hotelrestaurant, in der Schweiz gibt es beinahe nichts, was nicht gibt. Wenn also das Besondere gesucht wird und mal ein Urlaub in der Schweiz ansteht, sollte niemand sich vor einem Schweizer Restaurant drücken. Die Eindrücke, welche in solch einem Ambiente gemacht werden können, sind unbeschreiblich. Am besten ist es, wenn online der Tisch gleich reserviert wird. Beinahe jede gute Gaststätte in der Schweiz besitzt eine eigene Homepage.

Hierbei können sich noch Unschlüssige in aller Ruhe umsehen und dann eventuell entscheiden. Wer glaubt, dass die Schweiz nur aus Käsegerichten besteht, der irrt. Auch kulinarische Highlights wie ausgefallene Fischmenüs, oder besondere Drinks können jederzeit erstanden werden. Schweizer Restaurants sollten im Internet zudem verglichen werden, da die Preisliste der Schweizer Restaurants doch recht unterschiedlich ist.…

Edelstahlschornstein Informationen

Gepostet by on Jul 24, 2014 in Haus und Wohnen |

Besonders wenn es um den Bau eines eigenen Hauses geht, werden seit der Energiewende viele Alternativen zu herkömmlichen Heizmethoden in Betracht gezogen. Auch der Einbau eines Kamins ist vielfach der Wunsch von Hausbesitzern oder solchen, die es werden wollen. Hierzu bedarf es eines Schornsteins, der den individuellen Ansprüchen gerecht wird und sich über längere Zeit hinaus auch finanziell rentiert. Der Edelstahlschornsteineignet sich für nahezu alle Brennmaterialien, sei es Kohle, Holz, Gas oder Öl.

roof-79171_640Ein nennenswerter Vorteil von diesem Schornstein ist die Tatsache, dass Edelstahl eine hohe Wärmeleitfähigkeit besitzt und dadurch die erforderliche Temperatur schnell erreicht ist. Ein weiterer Aspekt besteht in der Langlebigkeit des Materials. Ein Edelstahlschornstein findet sowohl im Innen-, wie auch im Außenbereich Verwendung. Innerhalb des Hauses wird allerdings eine Zulassung benötigt. Zu unterscheiden ist der einwandige vom doppelwandige Edelstahlschornstein.

Die einwandige Variante wird in der Regel in Bereichen im Innern eines Hauses genutzt, während der doppelwandige Edelstahlschornstein sich vornehmlich für die Montage an Außenwänden eignet. Doppelwandige Schornsteine bestehen aus zwei Edelstahlrohren, die mittels einer Isolierschicht voneinander getrennt sind. Im Außenbereich angebrachte Edelstahlschornsteine bieten die Möglichkeit, sie farblich umzugestalten. So kann die Farbe vom Edelstahlschornstein an die des Hauses angepasst werden. Die Kosten liegen vorerst höher als bei üblichen Schornsteinen. Aufgrund der Effektivität und der Langlebigkeit zahlt sich die Anschaffung über die Jahre aber aus.…

Ratgeber-Bank Girokonto-Vergleich

Gepostet by on Jul 24, 2014 in Geld |

Wer ein Girokonto wünscht, der möchte eines, das komfortabel und kostenlos ist. Wer ein gebührenfreies Konto wählt, der kann pro Jahr sogar bis zu 100 Euro sparen. Wer sein Girokonto vergleichen möchte, der sollte allerdings auch auf das Netz der Bankautomaten achten. Für die Kunden sollte sehr wichtig sein, dass Gebühren für das Geldabheben gespart werden. Wichtig sollte sein, dass für die Girocard und für die Kontoführung keine Gebühren verlangt werden.

office-277393_640Ebenfalls gibt es auch Möglichkeiten dass bei monatlichen Geldeingängen keine Mindestsumme verlangt wird. Viele Girokonten ohne Vorbedingungen sind Online-Konten. Wer sein Girokonto vergleichen möchte und nicht auf eine Filiale verzichten möchte, der wird für ein gebührenfreies Konto länger suchen. Es gibt beim Vergleich allerdings auch immer wieder Filialbanken, welche ohne Vorbedingungen und Gebühren Konten anbieten. Manche Banken bieten das gebührenfreie Konto kombiniert mit einem Sparplan und andere Banken wünschen einen monatlichen Mindestgeldeingang von 1000 bis 1200 Euro.

Sollte der Geldeingang fehlen, dann werden Gebühren von etwa 5 bis 10 Euro monatlich fällig. Ausreichend Geldautomaten sind sehr wichtig, denn schnell können bis zu 7,50 Euro für das Fremdabheben verlangt werden. Für viele Kunden ist auch wichtig, dass es zum Girokonto eine kostenfreie Kreditkarte gibt – hier ein schneller Girokonto-Vergleich.…

Haartransplantation – wie geht es weiter

Gepostet by on Apr 17, 2014 in Wohlbefinden |

Eine Haartransplantation ist eine moderne Art sich bei Haarausfall zu verhelfen und ein besseres Aussehen zu verschaffen. Von Haarausfall sind besonders die Männer betroffen, aber die Glatze kann leicht durch eine Behandlung umgehen werden. Gerade deswegen greifen auch überwiegend männliche Patienten zu dieser Methode.

Die Methode wird bereits seit dem 18. Jahrhundert genutzt und ist m Bereich der Kosmetik sehr beliebt. Die Techniken haben sich dabei durch die Jahre geändert und dank der Technologie und Erfahrung immer weiter entwickelt. Unter der Haartransplantation wird die Verpflanzung des Haares bezeichnet, die durch viele Methoden an den Kopf eingefügt wird. Einige der Methoden sind Punchtechnik, die zu der ältesten Technik gehört, die Streifenentnahme und die Einsetzung der folikularer Einheiten.

Für die Haar-transplantation wird das Spenderhaar samt Haut am Hinterkopf entnommen und durch den Arzt in Grafts zerlegt. Unter den Grafts bezeichnet man die Hautstreifen, die fünf Haare enthalten. Die Haartransplantation ist nicht nur für den Kopf geeignet. Sie wird auch für andere Parteien eingesetzt wie zum Beispiel in Form von einer Rekonstruktion der Augenbrauen, der Scharmhaare, bei narbigen Stellen, die keinen Haarwuchs mehr erlauben oder in Form eines Bartersatzes. Die Kosten einer Haartransplantation werden von der Krankenkasse nicht erstattet und hängen von der Größe der Fläche ab.…

Private Krankenversicherung für Beamte

Gepostet by on Mrz 12, 2014 in Geld |

Beamte gehören zu den berechtigten Personen, welche die private Krankenversicherung abschließen können. Es gibt für die private Krankenversicherung Beamte sehr viele spezielle Tarife. Viele Beamte wechseln in die private Krankenversicherung, denn bei den Beiträgen sind hier Einsparungen möglich. Es stehen für die Beamten spezielle Tarife zur Verfügung. Generell erhalten Beamte durch den Dienstherren einen Sold und kein Gehalt. Der Dienstherr kann ein Bund, eine militärische Einrichtung, ein Land oder auch eine Behörde sein. An die Krankenkasse werden von dem Sold keine Beiträge abgeführt. Die Beamten müssen sich somit eigenständig versichern und auch die Beiträge dann eigenständig abführen. Für Krankheitskosten erhalten alle Beamten eine Beihilfe und diese kann abhängig von dem Bundesland und dem Dienstherrn bei bis zu achtzig Prozent liegen. Dies ist dann der Betrag, der für eine gesetzliche Krankenversicherung fällig wäre. Ein Beamter müsste dann den Rest aus der eigenen Tasche bezahlen. Dies ist dann auch bereits der Grund, weshalb es die Beamtentarife bei den privaten Krankenversicherungen gibt. Die PKV für Beamte wurde meist so berechnet und anhand des Leistungsumfangs kalkuliert, dass eine gezahlte Beihilfe ausreichend ist. Die private Krankenversicherung Beamte bietet den Vorteil, dass hier der Leistungsumfang frei zu wählen ist. Der Tarif wird allerdings natürlich höher, wenn zusätzliche Leistungen verlangt werden. Natürlich hängt der Leistungsumfang immer von den persönlichen Lebensumständen ab. Zusätzlich können bei der PKW auch der Ehepartner und die Kinder versichert werden. Der Anspruch der Beihilfe entfällt bei dem Ehepartner, wenn dieser sich über einer gewissen Einkommensgrenze befindet. Solange Kinder Kindergeld erhalten, erhalten diese die Beihilfe.

Wellness

Gepostet by on Dez 27, 2013 in Wohlbefinden |

Grade jetzt, wo die Tage kurz sind, und das Wetter nicht unbedingt zu ausgedehnten Spaziergängen einlädt, ist es wichtig, seinem Körper und seinem Geist einen Ausgleich zu verschaffen. Wellness kann da die Lösung sein. Und es gibt so viele unterschiedliche Möglichkeiten zu entspannen. Zum Beispiel bietet ein Massagestudio Wellness in der reinsten Form an. Lass Dich verwöhnen von einer Hot Stone Massage, wo mit vielen angewärmten Steinen Dein gesamter Körper massiert wird. Aber auch für die kleine Entspannung zwischendurch werden in diesen Studios oft Teilmassagen, zum Beispiel für das Gesicht oder die Füße, angeboten. Wenn Du Dir einen ganzen Tag voller Wellness und Entspannung gönnen möchtest, ist ein Aufenthalt in einer Therme oder einem Schwimmbad mit angrenzendem Saunabereich genau das Richtige.

Normalerweise kann man hier zwischen verschiedenen Saunen wählen. Sie unterscheiden sich nicht nur von der Anzahl der Sitzgelegenheiten, sondern auch in ihrer Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Bei der finnischen Dampfsauna zum Beispiel wird heißer Wasserdampf in die Sauna eingeleitet, der das Schwitzen fördern soll. Saunagänge sind nicht nur Wellness für die Haut, auch das Immunsystem wird durch den Wechsel von Warm und Kalt gestärkt. Voraussetzung ist dafür natürlich, dass Du dich nach jedem Saunagang in Eiswasser abkühlst und eine Ruhepause von mindestens 10 Minuten einlegst.
Letztendlich will das Wort Wellness nur Entspannung vermitteln, und da jeder Mensch bekanntlich unterschiedlich ist, musst Du für Dich selber heraus finden, wobei Du am besten die Seele baumeln lassen kannst um dem Alltag und dem trüben Winterwetter für einige Zeit zu entgehen.…

Suchmaschinenoptimierung auch Seo genannt

Gepostet by on Nov 12, 2013 in Allgemein |

Da das Internet rasant wächst und immer mehr Privatpersonen und Unternehmen eine eigene Webseite betreiben, sind die ersten Plätze bei den Suchmaschinenergebnissen, die seo blogwichtigsten. Nur wer dort landet, kann sichergehen überhaupt angeklickt zu werden. Bereits ab der zweiten Seite wird es für Unternehmer schwierig Aufmerksamkeit zu bekommen. Wie es Internetseiten auf die ersten Plätze bei den Suchmaschinenergebnissen schaffen, wird im folgenden Text erklärt.

Seo Optimierung ist in aller Munde

Mittlerweile hat sich der Begriff Seo Optimierung zu einem häufig verwendeten Wort etabliert. Es steht für Search Engine Optimization, oder zu Deutsch Suchmaschinen Optimierung. Dabei bekommen neben dem Design einer Webseite, welches besonders benutzerfreundlich dargestellt werden soll, vor allem die Texte eine prominente Rolle zugesprochen. Diese stehen im Spannungsfeld der Leser, dem Anbieter und der Suchmaschine. Auf der einen Seite, soll der Artikel für die Zielgruppe einen Mehrwert bedeuten und relevante am besten einzigartige Informationen kommunizieren. Auf der anderen Seite müssen die Texte auch bestimmten Keyword Vorgaben genügen und eine bestimmte Struktur aufweisen.

Wer das Auge nicht anspricht hat verloren

Neben den inhaltlichen Kriterien müssen die Texte auch gut strukturiert sein. So dürfen Zwischenüberschriften auch mit Keywords nicht fehlen. Keywords dürfen nicht so häufig vorkommen und müssen verteilt im Text geschrieben werden. Wenn diese Regeln missachtet werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Webseite nicht auf der ersten Seite bei den großen Suchmaschinen landet und im Endeffekt Unternehmen nicht gefunden werden. Daher sollten Sie die SEO Optimierung nicht vernachlässigen.…